今日夜６時半にジム覗いたら…

三人しかいない？！

ここは夜９時くらいに寝る前くらいに来る人が多いみたいだ。

とりあえずいつも通りに機械で運動してたら、

あの学生と久々に出会う。

ごめん体重太ったよ…

と言ったらもっとちゃんとしなさいよ！って言われた。

まさかの平成生まれからのお説教ｗ

いや…まぁそういわれるのは当然だけどｗ

とりあえず腹はダイエットしかないと思うんだけど、

全般的に筋肉なさ過ぎてヤバいと痛感した。

そこでダンベルを使った運動を実践。

スクワット＞５kgのダンベル運動１０回を３セット＞胸囲に対する筋トレ

ダンベル運動１０回を３セット　

を追加する事にした。

体重は食後で100.6とか出たのでジムにいったんだけど、

とにかく食事制限だよなーやっぱ。

一回かむのを３０回すればいいと

学生さんからアドバイス。

炭水抜くとかそういうのより、

今は筋肉つけていこう月間だからという事だ。

だからあと１か月は自分できる筋トレをしていくつもり。

とにかく痩せないと！

次お見合いできそうなんだよね。

身内の紹介だけど、それまでに痩せなきゃ！

89kgと10kgも鯖読んでる事実ｗ